马齿苋作为一种常见的中药材，具有清热解毒、消炎等功效，对改善皮肤状况、减轻色斑有一定的帮助。马齿苋正确祛斑的方法包括外敷法、内服法，需要根据自身情况选择使用。
1、外敷法：
马齿苋面膜：将新鲜的马齿苋洗净后捣烂，或者将干燥的马齿苋粉末与适量清水或蜂蜜调和，制成糊状。将面膜均匀涂抹在面部斑点处，轻轻按摩片刻，然后保持15-20分钟，之后用温水洗净。建议每周使用2-3次。马齿苋汁液：将新鲜马齿苋洗净后榨汁，取其汁液。将马齿苋汁液涂抹在面部斑点处，轻轻按摩片刻，然后保留15-20分钟，之后用温水洗净，建议每天早晚各使用一次。马齿苋煮水洗脸：将新鲜或干燥的马齿苋放入锅中，加适量清水煮沸，然后冷却至适宜温度。用马齿苋水洗脸，轻轻拍打脸部以促进吸收，建议每天早晚使用。2、内服法：
马齿苋茶饮：将干燥的马齿苋泡茶饮用，或者将新鲜马齿苋切碎后煮水饮用。每天泡一杯马齿苋茶饮用，坚持一段时间。马齿苋茶具有清热解毒、调节内分泌的功效，能够从根本上改善皮肤状态，减少色斑生成。在使用马齿苋祛斑前，建议在斑点以外的皮肤上先做测试，以确保不会引起过敏反应。虽然马齿苋大多数情况下使用安全，但每个人的皮肤状况不同，应谨慎使用，避免过度刺激。另外，并不能保证对所有类型的色斑都有效，如果斑点持续存在或加重，建议及时就医以获得专业的皮肤评估和治疗。