走路40分鐘消耗一般能夠消耗200-300卡路里。因為每個人的體質不同，所以並不能確定，需要長期堅持才能夠有效果。
走路是一種有氧運動，在走路的時候通常能夠加快身體血液循環，促進體內脂肪燃燒，因此能夠消耗體內卡路里達到輔助的減肥作用。
如果自身的新陳代謝比較快，卡路里燃燒也會相對比較快，走路40分鐘通常能夠消耗300卡路里。如果自身的新陳代謝比較慢，卡路里消耗也會比較慢，走路40分鐘通常可以消耗200卡路里。
走路雖然能夠起到一定的減肥作用，但是一定要堅持，可以選擇每天早上到戶外走路，空氣比較清新，而且自身的代謝也會相對比較快，如果能夠長期堅持，通常可以起到比較好的效果。
除了運動以外，也可以通過飲食調理的方法改善，要減少脂肪或熱量的食物，盡量少吃肥肉、油炸食品或甜食，能夠預防脂肪堆積，從而預防肥胖，可以多吃一些玉米、紅薯或者魚肉等食物，能夠補充營養，能夠控制熱量的攝入。